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葡京彩票网开户|喝粥真的养胃?这些传统养胃食物怎么吃才靠谱?

发布时间:2020-01-11 08:36:20 热度:2622

葡京彩票网开户|喝粥真的养胃?这些传统养胃食物怎么吃才靠谱?

葡京彩票网开户,在生活中,我们经常听到有人说:“胃不好吗?平时多喝点粥养养!”又或者说,“喝点热牛奶,这个对胃好。”

然而,这些人们口中的养胃食物真的可信吗?要知道,有时候可能食物是好食物,但吃不对反而会伤胃哦!

粥类

一直来喝粥养胃是人们深信不疑的一种说法,从理论上讲,粥确实是养胃的食物,因为其质地松软,能够减轻胃的消化负担,尤其是很多病人在手术后身体虚弱,都认为饮食宜清淡,喝点粥最好了。

但是,以医学上专业的角度来看,并不是所有人都适合喝粥,尤其是一些患有某种胃病的人,喝粥不但不能养胃,还会加重病情。比如,胃食管反流病的患者,因为粥属于比较稀的一类食物,喝下去反而容易引起反流,造成胃部反酸。

另外,其他疾病类的患者喝粥虽说确实能够起到养胃作用,但是也不适合长期喝,对那些身体虚弱的患者来说,补充体能是关键,不能为了养胃,忽略营养摄入,导致身体更虚。

面条

面食养胃也是大家经常听到的并具有一定道理的说法。一般面食都是比较容易消化的,尤其是发面的食物,不仅易消化,里面的碱可以中和掉胃部过多的胃酸,对于那些胃酸过多的患者来说确实是养胃的不错之选。

但是,前提这些面食最好是相对比较软烂的,很多地方为了讲究面的劲道,一些面条、馒头之类做的都比较硬,其实对胃的刺激也大。

所以,面食养胃关键还是看面食的软硬、烹调方式,像一些龙须面或者薄面片就比较适合需要养胃的人群。

牛奶

热牛奶养胃的作用确实是有的,它可以中和胃酸,在胃表面形成保护膜,所以一直以来都是备受欢迎的养胃食物。

但是,养胃作用的关键在于摄入量的多少,牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。一般每人每天300克奶及奶制品为宜,也就是早晚一杯即可。

另外,千万不要把喝牛奶当成养胃治病的的一种手段,急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建议喝牛奶的,容易造成胃胀等不适现象。

苏打饼干

苏打饼干里面含有一种碱性的碳酸氢钠,可以中和分泌过多的胃酸,缓解有些患者因为胃酸过产生的“烧心”的症状。

但是,从医学上讲,其实这种养胃物质在饼干中的含量极低,靠它养胃,效果微乎其微。饼干可以吃,但是不能作为正餐,有胃病的患者也要配合流食一起吃,苏打饼干可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。

其实,养胃是一个长期坚持的过程,是一种不断贯彻的意识,在生活中,要想真正的养胃,这几个“字”千万要记住!

1.动

吃完饭后坐半天,你会发现胃总是胀气,如果你长期的坐着不动,胃肠的动力就会慢慢下降,你都懒得动,胃就更不会动了。

所以,养胃一定要多走动,尤其是饭后散散步是最合适的。

2.热

胃部是喜欢温暖的,进食生冷食物很可能引起胃部不适,所以我们平时吃饭的时候,最好是热饭热菜,尤其是寒冷的季节,还要注意腹部保暖,预防消化性溃疡的发生。

3.少

吃饭7分饱,但是不能不吃。很多人都喜欢把自己吃的很饱的感觉,其实那时候说明你的胃已经有了负担。

所以,暴饮暴食也是一种很伤胃的做法。

4.早

食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃饭太晚,在你入睡的时候,肠胃还没来得及消化,会引起致消化功能异常。

所以,吃饭尽量在7点之前解决,并且饮食宜清淡,不宜太过丰盛,吃的太饱。

内容来源:微信公众号【健客健康咨询】

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